小技巧戒烟防肺癌有奇效

很多男性都知道吸烟是有害健康的，但是自己有时候烟瘾起来了忍不住又开始抽烟了，这也是现在越来越多的人患上肺癌的原因。虽然肺癌这种疾病是非常严重的，但是并不是没有预防这种疾病的方法的，戒烟就可以。下面我们就请治疗肺癌方面的专家为大家讲解戒烟的技巧吧！北京军海癫痫病医院

以下几个小方法有助于戒烟：

1、在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水来代替香烟，多做几次短时间的休息，到室外运动运动。

2、工作之余可以选择去图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂等禁止吸烟的场所。

3、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟。

4、将所有烟蒂都搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看，培养对吸烟的厌恶感。

5、制订一个完整的戒烟计划，可以每周甚至每天减少吸烟的数量。

6、买几包自己不喜欢的香烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止，此外在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶。

7、通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

8、多了解吸烟有害的相关知识，从内心产生恐惧感，增强在心理和情绪上戒烟的动力。