您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

女子一打喷嚏就漏尿 七招预防压力性尿失禁

  患上尿失禁 出门要穿纸尿裤

  刘女士本是一个热爱唱歌跳舞的人,可是三年前,她发现自己只要大笑一下,或者打个喷嚏,就控制不住小便。从此以后,她就基本上告别了这些爱好。

  失去爱好并不是刘女士最痛苦的,最痛苦的是她经常不敢去公众场合,因为用力咳嗽、打喷嚏、大笑、提起重物等,尿液便不受控制地流了出来。

  因为这样,刘女士在很多朋友面前出过丑,现在她到了公共场合心里就紧张,所以一出门就要穿上成人纸尿裤,而且基本上不出远门。今年10月份以后,上述情况更加严重了,刘女士实在无法忍受,就到中医院进行检查,医院诊断为压力性尿失禁。

  尿失禁别害羞 早检查早治疗

  专家指出,在成年女性尿失禁中,60%为压力性尿失禁。尿道因骨盆底肌肉变弱而脱离正常的位置(脱垂)时,用来保持膀胱流出口关闭的机能便会变弱,形成压力性尿失禁。

  据介绍,尿失禁不仅会让患者身体不适,更重要的是影响心理健康,导致患者精神苦闷、丧失自尊、心烦气躁、拒绝出行。所以,对于患者及其家属,要纠正以往的“憋不住尿”不是病的认识误区,及时到医院检查和治疗。

  专家还指出,尿失禁在女性及老年人中发病率最高,这是一种常见病,确诊后患者朋友不需要有太大的心理负担。

  可以治愈或者缓解

  绝大多数尿失禁患者经治疗后能完全治愈或使症状缓解。目前主要有两种:

  保守治疗。适用于轻度压力性尿失禁,主要通过练习盆底肌肉的进行改善。方法是收缩阴道及肛门,上提,维持2-3秒后放松,然后重复刚才的动作;每天300-500次,可以分数次完成。一般坚持1-2个月以上才开始有效果,总共需要持续至少一年以上。

  手术治疗。适用于老年痴呆症、中枢神经疾患、严重肥胖、糖尿病的患者,以及保守治疗失败者,以及中、重度尿失禁患者,可以考虑进行经阴道无张力尿道吊带术的小手术。手术将一种特殊聚丙烯材料制成吊带放入体内,手术切口小,隐蔽。当咳嗽等腹腔内压增加时,吊带可以相对抬起压迫、关闭尿道,从而防止尿液漏出。

  尿失禁重在预防

  泌尿外科专家强调,杜绝尿失禁重点在预防,为此对中老年人朋友们给出了以下几点建议:

  1.保持乐观心情:以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。

  2.防止尿道感染:平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染;性生活前后,女性注意外阴清洁,防止炎症发生。

  3.保持有规律的性生活:研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其他老年性疾病,提高健康水平。

  4.做紧肛、提肛运动:如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,都可引起腹压增高而导致尿失禁,应积极治疗这些慢性疾病,改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天清晨下床前和晚上上床平卧后,各做50-100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。

  5.生产后要注意休息:产妇不要过早负重和劳累,每天应坚持收缩肛门5-10分钟。要注意减肥,如果有产伤要及时修复。

  6.饮食清淡:多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。

  7.早发现,早治疗:如果发现阴道有堵塞感,大小便或用力时有块状物突出外阴,阴道分泌物有异味或带血,排尿困难、不顺畅,尿频或失禁,腰酸等症状,要及时就诊,防止盆腔器官脱垂。

北京军海癫痫病医院

© http://caipu.nrhvk.com  川贝养生网    版权所有