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发布时间：2022-06-09 15:28:47
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【www.yangshengzhongguo.com--食材】北京军海癫痫病医院 方式方法不对，往往是宝宝补钙的最大漏洞。成长中的孩子，饮食上需要搭配丰富多样和均衡的，还要适当补充形形色色的营养品。而这些食材和营养品可不见得和"钙”都是好朋友哦，因此要分开食用。 一、钙制剂不要和它们一起吃 宝宝的饮食要荤素搭配，才能获得全面的营养，但一定要均衡。食物中的某些营养可能会影响到钙制剂的吸收，所以要分开，别贪图方便把钙制剂混到主餐一起吃。钙制剂最好在两餐之间进补。 1.植物性的食物：包括谷物在内，含有的较高含量的植酸，会螯合钙，影响钙的吸收率，如菠菜、苋菜、芫荽等都喊草酸盐、碳酸盐，同样会妨碍钙吸收。 2.油脂类食物：油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收，影响消化。 3.牛奶：牛奶中也含有丰富的钙，但把钙制剂放到牛奶中同补就不妥了。奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。所以，宝宝喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙制剂。 4.铁、锌制剂：因为锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会产生互相干扰，降低彼此的吸收率;而铁对胃有一定的刺激性，同补反而影响胃肠对钙、锌的消化吸收效果。所以要给宝宝选择单一的专业的补钙产品。 钙制剂最佳的补充时间在两餐之间，如上午10点或下午二三点。铁制剂也适合在两餐之间服用，与钙制剂服用时间最好相隔2-3小时以上，比如上午服钙剂，下午再吃锌补充剂。铁质最好饭后半小时补充。 二、有效补钙吃这些 虽然"钙”很不少食材、营养品都"合不来”，但它也有它的小伙伴。宝宝补钙的效果与维生素D密切相关，适量补充维生素D可以促进宝宝对钙的吸收。如何补充维生素D呢? 1.选择含有维生素D3的补钙产品。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒就添加了100国际单位的维生素D3，可以有效促进钙的吸收效果。 2.适当吃含维生素D的食物。包括动物肝脏、蛋黄、鱼、豆类等。 另外，适当晒太阳，也是有效补钙的一种方法。晒太阳能帮助身体合成维生素D，促进身体对钙的吸收。但切勿在强阳光下晒太阳，以免灼伤宝宝皮肤。特别是夏天阳光猛烈，尽量选择每天上午10点前和下午4点后。 大家都知道豆浆的营养非常的丰富，有益于宝宝的身体发育，但是豆浆并不像牛奶那么好消化，所以不引起宝宝抽疯的原因能随意添加，所以我们下面就给大家说说宝宝多大的时候可以喝豆浆呢？ 豆浆中的蛋白质比较高，也正是因为这点，不建议低月龄的宝宝添加豆浆，至少要等到宝宝6个月之后再添加，6个月之后宝宝添加辅食，胃肠功能也逐渐完善，这个时候家长可以考虑给宝宝适当的添加豆浆了，我们先来说一说豆浆的好处，豆浆中的蛋白质属于优质蛋白，对宝宝的健康非常有益，同时豆浆中的维生素A、B1含量要远远高于牛奶，同时豆浆有很好的补铁效果，缺铁的宝宝可以选择多喝豆浆，从而补充体内缺失的铁。虽然豆浆中的铁含量比较高，但钙含量不如牛奶高，所以不建议妈妈通过食用豆浆来补钙。豆浆中的血糖指数比较低，所以家长不用担心宝宝喝多了豆浆会发胖，反倒是牛奶容易造成婴幼儿肥胖。豆浆中的寡糖是可以被人体百分之百所吸收的，同时喝豆浆也可以提高宝宝的抵抗力，对于那些弱的宝宝，多喝豆浆有益无害。 喝豆浆也有很多的讲究和注意事项，如果不注意就会引来很大的麻烦，比如豆浆一定要煮开之后才兰州哪有治疗癫痫病的医院能喝，因为升豆浆中含有胰蛋白酶抑制物以及皂素，这些成分会引发宝宝恶心、呕吐甚至是中毒，虽然都豆浆要煮开了喝，但是我建议妈妈在豆浆刚刚沸腾的时候不要马上关火，应该在豆浆冒泡之后继续煮3-5分钟，这个时候才可以真正的去除有害物质。妈妈给宝宝喝豆浆的时候不要空着肚子，因为任何食物如果在宝宝空腹的情况下进入胃部会被转化成热量而其中的营养成分就流失了不能充分的吸收。妈妈可以在给宝宝喝豆浆的同时吃一点饼干、面包等淀粉类的食物。豆浆不要冲鸡蛋，豆浆与鸡蛋清会结合成一种不被人体所吸收的物质，有碍于鸡蛋和豆浆的营养成分被宝宝吸收。那么豆浆更不能用保温瓶盛装，因为这样会繁殖大量的细菌，对宝宝的健康造成一定的影响，最后一点就是不要过量喝豆浆，虽然豆浆有营养，但如果过量饮用会造成宝宝的消化不良，引起一些不适的症状。 以上就是关于宝宝多大可以喝豆浆这个我给出的一些建议，希望新妈妈们可以吸取和采纳。 本文来源： |