您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

中医专家话体质养生 吃出健康好心情

无论吃什么,首先要有好心情。心情好了,吃什么食物,都会更有滋味,更易于消化,对于达到平和体质就越有利。不良情绪会损害五脏功能:怒伤肝,导致肝气郁滞,肝郁乘脾,除了会导致肝病以外,也会造成消化不良;思伤脾,思虑过度,自然没有胃口;忧伤肺,过度忧郁,不但会肺气不足,气短胸闷,还会影响肺朝百脉的作用。北京军海癫痫病医院

无论我们面对多大的压力,此时,窗外圣诞的歌声已经唱响,屋内摇曳的蜡烛已经点燃,来吧,给忙碌了一年的心放个假,给家人、朋友一个拥抱,更给我们饱经风霜的胃一点奖赏。让我们坐下来,看一看青青的蔬菜、红红的水果、黄黄的粥;让我们闻一闻牛肉的浓香、葡萄酒的醇香、鱼汤的清香。

让我们坐下来,全家人围坐在一起,边吃边聊,细嚼慢咽,让水、碳水化合物、蛋白质、少许脂肪、维生素、微量元素慢慢吸收。叮当的铃声带给你好心情,好心情带来好胃口。

>>推荐食谱

百合玫瑰提拉米苏

[材料]

鲜百合90g,玫瑰花瓣9片,蛋黄5个、蛋白3个、鲜奶油适量、马斯卡彭芝士500g、马尔萨拉葡萄酒适量、意大利咖啡、意大利手指饼干、无糖可可粉[制作方法]

1、5个蛋黄加入两汤匙糖,打浓稠至颜色变淡,隔水加温打。3个蛋白加入另外两汤匙糖打到发泡。鲜奶油也一样打到浓稠。

2、500g马斯卡彭芝士倒到大盆里,先拌入浓稠蛋黄打均匀,再拌入发泡蛋白和鲜奶油。加入适量马尔萨拉葡萄酒一起打匀。

3、煮浓缩意大利咖啡两三杯。将数块手指饼干浸一下咖啡,快速取出,保持饼干不要太湿也不要太干燥。

4、鲜百合、玫瑰花瓣在白开水中煮2分钟,捞出备用。

5、摆入模型。倒一层芝士奶蛋液,第二层铺百合片,第三层铺咖啡手指饼干;再倒一层芝士奶蛋液,第二层铺百合片,第三层铺咖啡手指饼干;最后倒一层芝士奶蛋液,第二层铺百合片,第三层摆上玫瑰花瓣。

6、保鲜膜封起来冷藏,5个小时即可。

7、享用前再均匀撒上无糖可可粉。

© http://caipu.nrhvk.com  川贝养生网    版权所有