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白领必备安神养生汤 从饮食下手改善睡眠

  睡眠不足会带来许多身心的伤害,思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫下降等等,但睡眠不足已是现代人的文明病,尤其是白领一族,常常是没有把睡眠当作一回事,这样下去对自己的身体健康会带来威胁。
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  1、桂圆黑龙江中亚癫痫病医院|气温骤降警惕癫痫发作莲子汤:

  做法:

  取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  2、静心汤:

  做法:

  龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗煎成半碗,睡前30分癫痫最有效的药是什么钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  3、安神汤:

  做法:

  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

  4、酸枣仁汤:青岛那里看癫痫病医院好g>

  做法:

  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  5、三味安眠汤:

  做法:

  酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神北京哪家治疗癫痫比较好、镇静的作用,混合有催眠的效果。
  6、养心粥:

  做法:

  取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

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