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网友叙述耳贴减肥两周瘦5斤

  网友亲身体验,两周瘦5斤哦。来分享下把。 贴耳减肥已经2周了,确实收到了效果,目前减少了5斤左右。很多朋友问具体是怎么做的,我就简单说一下。北京军海癫痫病医院

  这是一种耳朵上帖穴位的方法,一个个小的磁珠用橡皮胶贴在耳朵的穴位上,刺激穴位,原理就是让胃静止下来或者挪动缓慢,让人感觉不饿。通过控制饮食,让撑大的胃变小,以后吃的稍微多点就会很饱。

  配合一些规则:

  5天换一次耳帖,每次换完接下来的5天里,其中一天喝6杯水,其中一天吃(苹果、橙子、黄瓜、番茄任选也可全选)这些水果,其余3天早饭牛奶+一个鸡蛋(保证营养就行),中午吃和肉无关的晕菜和蔬菜(食量减半),晚上只能吃蔬菜(食量减半)。

  每次吃饭前15分钟拍耳朵5分钟(激活穴位消化一会吃下去的东西);每天早晚一手压住肚脐,按摩小腹左右手各300下(帮助排油)。零食、碳酸饮料都禁食。

  只有第一个5天必须第一天喝水、第二天水果,其余的5天自由安排组合。

  一共12次左右,也就是大概3个月时间算是一个疗程。以后杜绝暴饮暴食就可以了。

  费用也不高的500以内搞定。

  通过2周的实践,发现根本还是要控制饮食,以前吃的的确太多了,应酬、FB活动每次都是大吃猛吃,所以肉都扑出来了。以后打算多吃虾、鱼、牛肉等低脂荤菜,多做素食,保持健康体型呵呵。

  恭喜一下自己,终于有点瘦啦。 武汉哪里可以看癫痫>  一.贴耳减肥法的优点:

  在众多的减肥方法中,耳针与耳压是针灸减肥经常采用的方法,而耳穴压豆法又被推为为首选,因为它较耳穴针刺或埋针更为简便易行,安全可靠,不仅无痛苦、无副作用,而且在减肥的同时,某些肥胖的并发症,如失眠、习惯性便秘、动脉硬化、高血压、糖尿病、关节炎等也都能随之而愈。

  二.贴耳减肥法的机理:

  通过按压耳穴可以调节人体脏腑的生理功能,能达到改善器官功能的作用。临床上绝大多少的病人在进食和饥饿时按压耳穴,可以减轻饥饿感,抑制人体脾胃的消化功能,经治疗后普遍感觉身体轻松,体重减轻。例如:

  1.刺激三角窝处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。

  2.刺激迷走神经,可影响胰岛素值,抑制食欲,以达到减肥的目的。

  三.常用处方及操作方法:

  1、 耳穴内分泌、丘脑、卵巢、脑点、饥点、渴点、神门、胃等穴,每次取4~6穴,各压半粒绿豆后,胶布固定,每周1~2次。通过耳穴压豆的治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪的分解,达到减肥降脂的目的。

  压豆后能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,机体重新建立平衡。耳穴压豆疗法一般30天为1疗程,若对此疗法敏感的人群,1—2个疗程可减3—5公斤左右。

  2、胃穴、脾穴、内分泌穴,用中药王不留行子压在耳穴上,再用胶布固定。每次餐前30分钟按压上述耳穴2~3分钟,有灼热感为宜。

 哈尔滨有癫痫医院吗 3、穴取肺、脾、肾、三焦、内分泌,配穴可选肝、胃、神门、皮质下、饥点。每次主穴均用,配穴可选2~3个。

  操作时先将耳穴部位的皮肤用75%的酒精消毒,将中药王不留行子放于0.8厘米×0.8厘米的氧化锌胶布中心,贴压在选定的耳穴上。嘱患者每日每穴按压4~8次,每次每穴5分钟,以有微痛感为度。

  贴压6日为1次,休息1日后再贴压第2次,共4次为1疗程。 实践证明,耳穴减肥法是一种方法简单,行之有效的减肥方法。

  一到用餐时间,喷香柔软的白米饭、酥脆的烤鸡腿、清炒高丽菜??、味噌豆腐汤,面对满桌佳肴,你会先吃哪一样呢?

  相信大部份的人都是先大大口地夹肉配饭,或是挑选最下饭的料理,然后稀哩呼噜的吃完饭,接下来蔬菜就吃不太下了,只好随意的夹上几口证明自己有摄取纤维质,最后才喝汤,其实这种用餐方式就是让你变胖的主因喔!

  调整吃饭顺序是瘦身的第一步

  先吃下肚的食物最容易被身体吸收,所以吃饭时要改变「吃的顺序」,先从膳食纤维类食物吃起,接着再吃蛋白质,最后才吃碳水化合物。我们往往在感到饥饿的时候,习惯马上吃点高热量密度的食物(如泡面、饼干、糕点)来获得立即的满足感,但是这种吃法不但会使得血糖急速变动,还会提供过量的卡路里。

  然而,只要跟着3步骤饮食吃对顺序,餐后血糖就能缓慢且稳定地上升,延缓糖类被吸收的速度,还能减少胰岛素快速分泌,脂肪也就不容易堆积,才是彻底甩掉肥胖的根本癫痫病能治愈吗办法!少吃混合式的单品料理,才能好好实践3步骤饮食所以,针对很多人只吃单品料理就解决一餐的吃法也要改变,像是炒面、咖喱饭、炖饭等等料理,在做3步骤饮食时会有执行上的困难,而且这些料理都含有很多去不掉的油脂。

  建议想一举减重成功的人,以后可不要再这样吃啰!大部分的小吃店或餐厅一定会有烫青菜、沙拉等菜单,还是要从膳食纤维多的食材先吃起。

  先吃大量的「膳食纤维」

  这个瘦身饮食法则里,这个步骤最重要。需先将蔬菜、海藻、菇类等等富含「膳食纤维」的食材吃完,份量会是3个步骤中最多的,至少要吃到肚子不会感到饥饿的程度。因为膳食纤维不具热量,进食前先摄取这类食物,可以填补胃肠的部分空间,而减少吃其他类食物的份量,还能延长胃的排空时间,不容易在吃饱后短时间内又产生了饥饿感。

  再将「蛋白质」吃完

  接下来是吃肉类、鱼类、大豆类等等「蛋白质」食物,如果是肉片炒蔬菜这样把两种混在一起的料理,进食前要分成两部分并控制好份量。一般来说,我们人体每天需要蛋白质的份量大约为「体重每公斤:蛋白质1公克」。瘦身期间要挑选脂肪含量越少的蛋白质越好,像是大豆蛋白(如黄豆、豆腐、豆干)或是鱼类、鸡、鸭、鹅等白肉类;而猪、牛、羊肉属于红肉,脂肪含量较多,尽量少吃。

  蛋白质在体内比较不会是优先使用的热量,能避免减重过程中营养不均衡的面黄肌瘦,搭配碳水化合物更容易饱。所以先吃较多的

  最后吃「碳水化合物」<全国癫痫病医院排名/strong>

  先将「膳食纤维」及「蛋白质」吃完,最后才能吃「碳水化合物」。这个阶段的食物即使吃的量很少也没有关系,如果前面两步骤有确实做到,此时自然就会减量摄取。

  米饭面条、面点面食、根茎类食物中,都含有非常丰富的碳水化合物,过多时就会形成体内脂肪。尽量选择粗糙的全榖类,食用后容易饱足,血糖也不会升得太高。

  大家都听说过一句话:饭前喝汤,苗条健康。这句话有一定的道理,汤汤水水下到肚里,一会就灌饱了胃,余下的菜就吃得少了。

  减肥推荐清淡的汤。所谓清淡,就是少油少盐。今天我推荐饭前喝这样的两道汤——紫菜蛋花汤、黄瓜番茄蛋汤。

  我们说一个食物能减肥,有几个优点:1.低脂肪;2.膳食纤维高;3.水分多。

  这两道汤中使用的食材有紫菜、黄瓜、番茄,这三种都是低脂肪、低热量的食物,鸡蛋又是高蛋白的食物,一起组合减肥效果好。其实大部分的蔬菜和水果都是低脂肪、低能量的食材。所以减肥的人要增加蔬菜、水果的摄入,怎么吃?当然是能生吃的生吃,再就是水煮或者清炒。

  现在一些快餐店也有紫菜鸡蛋汤,但是往往图省事,就使用加开水冲泡的小包装汤料。我仔细看过这样的汤包,含盐量非常高,对血压控制不好。

  记住起锅时少放一点盐或者不放盐,用一点青菜叶来提味。值得注意的是千万别忘记滴几滴芝麻油,那个清香回味无穷。再就是做这样的汤不少人喜欢放味精提味,这样不好,原味的东西最好。

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