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常吃豆腐!让减肥在无形之中_保健学堂_养生文化_

导读:炎热夏季,衣服不像冬季那样厚重,可以遮挡住身材,所以很多女性会很重视自己的身材。不暴饮暴食,甚至节食减肥,导致体内营养不……北京军海癫痫病医院

豆腐减肥法四川哪里看癫痫g>

豆腐这种食品不仅价廉物美,而且营养丰富,能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。还能减肥。为什么豆腐能减肥呢?这个道理说出来其实很简单。MM们变胖的原因,其实是由于摄入了过多的碳水化合物和淀粉,很多的面食和米饭中都含有癫痫发作有哪些表现?很高的碳水化合物和高淀粉,而豆腐则不然,吃豆腐的优势就在于:

1、摄入饱食蛋白质可以刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,进而减少食物的摄取。相对于那些含有很高碳水化合物的食物来说,蛋白质属于低血糖食物,不会刺激血糖骤升骤降,以便湖南治癫痫的医院哪家好减少饥饿感。

2、能量转换率低。在食物的三大营养素中,每一克蛋白质或碳水化合物都可以产生4个卡路里,而每克脂肪则会产生9个卡路里。所以说,摄入相同数量的蛋白质和脂肪,蛋白质的"增肥”效果不到脂肪的一半。

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