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7种姿势最伤身 好姿势护内脏

正确姿势:选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软,可以加个坐垫;如果座位太深,不妨在腰后放一个腰背枕,使腰背直立、服帖。北京军海癫痫病医院

正确姿势:想问题时起来走走,或将双手放在后颈,做一些颈部扭转运动,保证脑部血液流通,才是保持思维活跃的良方。 治疗痫病病要多少钱>站立:歪向一边脊柱受罪。在公交车、地铁上,随处可见歪身站立、低头耷拉脑的人。这种站姿会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。

正确姿势:两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平兰州治疗癫痫病那家医院好视前方,不要总看向地面。如需长期站立,每隔10分钟用"稍息”动作交换重心。

走路:低头含胸影响心肺。北京体育大学运动医学研究室陆一帆称,很多人走路时只顾低头看路,"这种方式最容易带来疲劳癫痫病的自疗法感。”

正确姿势:抬头平视前方,迈步时不要直接把小腿"甩出去”,应让大腿带动小腿。也尽量不要大跨步走路,采用"小快步”增加双腿运动的频率,对活跃心肺功能有好处。

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