英式松饼这样做最好吃

北京军海癫痫病医院

高筋面粉（250克）、砂糖（1小勺）、盐（1/2小勺）、脱脂牛奶（2小勺）、干酵母（1小勺）、水（180毫升）、橄榄油（2小勺）、黄油（30克）、【辅料】（适量）、奶酪（100克）、火腿（10片）、煮鸡蛋（2咯）、熏肉（10片）、蔬菜（以上辅料适量而定）

辅料:

高筋面粉（250克）、砂糖（1小勺）、盐（1/2小勺）、脱脂牛奶（2小勺）、干酵母（1小勺）、水（180毫升）、橄榄油（2小勺）、黄油（30克）、【辅羊颠疯治疗比较专业医院料】（适量）、奶酪（100克）、火腿（10片）、煮鸡蛋（2咯）、熏肉（10片）、蔬菜（以上辅料适量而定）

做法步骤：

1、所有材料准备妥当。除酵母外。替他都放入面包桶内。【有条件的人话，水加热到35度。黄油融化】。

2、面包机的动能有制作面团的。菜单选10。开始自动。酵母放进右上角的黑桶里。面包机会自动加酵母。

3、再制作面团时。拿锡纸制作直径8cm的圆.当然有墨子最好了。再圆桶上刷上融化的黄油，摆放在盘子里。

4、面团好后拿出揉几下放在常温下发酵。至两倍大。

5、忘记拍照不停的抽搐是什么原因了。不好意思。第一次发酵完成后。用拳头按压面团。排出气体过秤。将面团平均50g。把面团揉均匀。用棉布盖好静置15分钟。完成中间发酵。

6、把面团一个一个放入刷好的圆筒中。用手压平。进烤箱第二次发酵一小时。拿出。烤箱预热至190度烤10-15分钟。依情况而定。烤后拿出。放网上冷却后把松饼横切两半。放入事先准备好的材料。

7、成品。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利陕西专治癫痫病医院在哪：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；天津哪家医院看癫痫专业>

奶酪的热量(卡路里)85千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与萝卜、白菜、紫菜搭配；与菊花、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

煮鸡蛋的热量(卡路里)150千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；