想要吃着越来越瘦，3荤3素要多吃，低脂不油腻，不管胖瘦都喜欢美食频道

七月不减肥，八月徒伤悲，减肥口号喊了一遍又一遍，但是很少能坚持下来去实践，总是在减肥路上半途而废，究其原因，大部分都是因为管不住嘴，坚持不下来的原因。很多人喜欢节食减肥，但是时间久了就很难坚持，容易反弹，想要减肥必须要用正确的方法，合理饮食才是关键。北京军海癫痫病医院

减肥期间很多人会把肉食减掉，认为不吃肉就不会长胖，这样恰恰是不对的，如果不吃肉会治癫痫病哪里治疗比较好导致肌肉减少，减掉的是水分，而不是脂肪，这样即使体重轻了，但是身材看上去也不好。想要减肥，3荤3素要多吃，合理饮食才可以。

一，牛肉。很多减肥达人和健身达人都喜欢吃牛肉，牛肉属于高蛋白质低脂肪的食物，多吃不会导致脂肪增加，反而增加肌肉，让身材越来越好。

二，鱼类。鱼类含有丰富的营养，而且鱼肉热量低，不像猪肉那样油腻，西安哪个医院可以看好癫痫病 鱼类的品种也多种多样，所以在减肥的时候可以变着花样来吃，多种类补充所需要的营养。

三，虾类。虾能补充蛋白质和碳水化合物，口感鲜嫩有营养，吃多也不长胖，减肥期间可以放心吃。

一，绿豆芽。这道菜100g中含有的热量仅有12大卡，采用清炒的方式既清淡又开胃，夏天可以多吃一些这类蔬菜。兰州哪里有好医院能治癫痫病

二，芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维，还能够润肠通便，特别适合减肥期间的人，有很多减肥达人会用芹菜榨汁来喝，喝蔬菜汁也是有很大帮助作用的。

三，西兰花。西兰花是公认的热量低饱腹感强的蔬菜，常见的烹饪方法有鸡炒西兰花，蒜蓉西兰花等等，这两个做法都很好，西兰花吸油少，口感清淡，很适合减肥朋友吃。中药治疗癫痫>

减肥期间，3荤3素搭配来吃，营养是非常全面的，而且都是夏天时令的蔬菜，吃起来新鲜有营养，减肥要管住嘴迈开腿，管住嘴是最重要的，千万不能吃油腻荤腥的食物，少吃猪肉，炸鸡，烤鱼等这一类深加工的食材是很有必要的，虽然鸡肉和鱼肉都可以吃，但是烹饪方式也一定要选对才可以。