偏头痛不吃止痛药！改善偏头痛的4大食物

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　　《改善偏头痛的4大食物》癫痫病在哪里治疗

　　1.维生素B2　

　　刊载在《欧洲神经病学期刊》的国外实验证实，维生素B以及矿物质镁能有效预防并缓解偏头痛。维生素B2能促使血清素分泌，抑制偏头痛。

　　猪、牛、鸡的肝脏、纳豆、蛋黄、坚果等食物当中，都含有维生素B2。 抽搐症怎么才能治好

　　2.镁　　

　　压力是偏头痛最常见的原因之一，如果精神和肉体长期感受到压力，会让下视丘运作失调，造成血管收缩，引发疼痛。而容易紧张焦虑也容易让自律神经失调，造成血管无法正常的收缩与膨胀。

　　矿物质镁能够控制血管的收缩与膨胀机能，并且抑制神经的兴奋，从肾上腺分泌抗压力贺尔蒙武汉哪家治疗儿童癫痫好，对于容易感到焦虑和不安的人来说十分推荐。

　　海藻、水煮黄豆、纳豆、可可亚、牛蒡、小麦胚芽以及腰果、胡桃等坚果，都还有镁。

　　3.咖啡因　

　　有轻微的头痛时，饮用咖啡会减轻疼痛感，这是因为咖啡因具有血管收缩作用，对于因为血管膨胀而造成的偏头痛具有显著效果。但饮用过量可能反而导致偏头痛更加严重。

　　咖啡、红茶等饮品都含有咖啡因。

　　4.甜食　

　　偏头痛是由于压力而引起，而砂糖能够促使血清素分泌，缓和因压力而起的偏头痛。此外，偏头痛也可能是因为低血糖而引起，吃点甜食可改善低血糖的状态，缓和偏头痛。