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发布时间：2022-06-10 05:01:24 来源:川贝养生网
睡觉前适当的散步，有利于放松大脑，安定神经，帮助睡眠;很多人晚饭后运动会很少，睡觉前走一走，还可以避免过多脂肪的存积，对于减肥有很好的效果。注意，睡觉前运动量不能太大，适度走动一下就好，过于剧烈的运动会提高神经的兴奋度，反而不利于睡眠。 北京军海癫痫病医院
