男人吃什么比较补

由于现代人生活压力大，加上饮食不规律等原因，身体很易出现问题的，尤其是对于男性来说，在生活工作的双重压力下，其中有不少男人会出现肾虚的现象。那么，男人吃什么比较补呢？接下来为大家解答一下。北京军海癫痫病医院

男人吃什么比较补

黑龙江治癫痫的医院有哪些="text-indent: 2em; text-align: left;">1、坚果

坚果里面有大量的不饱和脂肪酸和维生素e，能保护心脏，延缓了性功能退化，防止出现性功能障碍。每天可以坚持吃一小把坚果，比如核桃仁葵花籽和南瓜籽等，另外也可以选择玉米或者小麦。

2、牡蛎

在所有食材中牡蛎含有的锌元素是最高的，同时也含有大量的精氨酸，精氨酸参与了精子生成，锌元素促进了荷尔蒙分泌。男性每次"释放”都会丢失2毫克的锌，当锌含量不足时会降低精子的质量以及活力，减少其数目，所以应该多吃牡蛎。

3、泥鳅

中医认为泥鳅具有生精养肾以及补中益气的效果，能调节性功能。泥鳅中含有大量的维生素、叶酸、微量元素以及优质蛋白质，具有很高的营养价值，可以和海参相媲美，同时含有的特殊蛋白质能够促进精子生成。

4、韭菜

中药能治愈癫痫病吗？n: left;">韭菜具有药用和食用价值，里面含有大量的胡萝卜素、微量元素以及维生素c能降低血脂、血压以及血糖，缓解了慢性便秘，防止身体过度肥胖，降低了患上糖尿病以及癌症、心脑血管疾病的几率。中医认为韭菜具有助阳固精以及温补肝肾的功效，能提高男性的生殖能力。

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