瑜伽健康时尚的塑身专家_运动养生_

运动前要先做暖身练习，柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。北京军海癫痫病医院

教练点拨：

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美臀体位——蝗虫式

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