膝盖如何锻炼养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　是挫伤也好，韧带拉伤也好，我向你推荐健身专老师在央视讲过的"贴墙半蹲”和"小半蹲”，你以试用一下看。其实，"贴墙半蹲”和"小半蹲”都是道理，只是"贴墙半蹲”是利用作依靠并对固定疼痛部位，而"小半蹲”则完全利用了自重作为作用力而不依附外物，两黑龙江哪里癫痫医院好种锻炼方法都是极好的静力锻炼练习，在实践中也要讲究循序渐进、量力而行。我建议你用"贴墙半蹲”来练习，待膝盖基本痊儿童癫痫陕西哪所医院好愈时改按"小半蹲”来练习，因是把"小半蹲”作为平时锻炼之后的日常保养来。北京军海癫痫病医院

　　展开全部活动多了膝盖就疼吗？受凉后会不会疼？休息过后能不能缓解疼痛？先把锻炼停了。