中医养生教你气血不足怎么调养

【导读】中医养生教你气血不足怎么调养，下面小编为你详细介绍。一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的"饭”。看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说"人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。北京军海癫痫病医院

女性身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力，尤其是经期那几天，下面介绍一些女性调养气血的方法。

1.多吃富含的食物抽搐怎么引起的g>

研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、、脾气急躁、易激动的表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

建议：选择全麦面包、麦片粥、饼等谷物，橙、、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。治癫痫病去哪家医院好？>

中医养生教你气血不足怎么调养

2.多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可治疗癫痫病最好的医院坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

钙质食物主要来源如、骨汤、各种豆类及豆制品。

特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除外，还可弥补女性雌激素的不足。

建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。