川贝养生网

当前位置:主页 > 养生常识 > 正文

女人吃什么能补钙,推荐六种含钙食物 -

2022-05-15 | 来源:未知

在生活中有很多的朋友都有缺钙的问题,而大部分的人都知道饮食补钙时最为常见的,所以平时都喜欢吃一些补钙的食物哦。那你知道吃什么可以补钙呢?其实有一些比较常见的食物都有补钙的效果哦,建议朋友们在平时可以适当的吃吃

第一:虾皮

虾皮是常见的补钙食癜痫病人吃什么药好物哦。据说虾皮有丰富的钙质,又被人们称为是“天然钙片”, 虾皮一般是用来调素馅和做汤菜,简单营养又提鲜。早餐做汤粉汤面的时候都可以放一小勺哦。

第二:海带

女人多吃点海带可以补钙哦,海带其实含有碘元素以及钙质哦。而且海带的做法很简单哦,可以煮汤也可以炒菜哦。

中药治癫痫多少钱

第三:黑木耳

黑木耳在平时也是常见的食物,而据说黑木耳含有的营养素非常丰富哦。比如说钙质还有铁元素等等。据说每百克的黑木耳中就有185毫克的钙质哦,而且黑木耳还有大量的膳食纤维哦,因此建议平时可以适当的吃点黑木耳。

第四:豆腐

治疗癫痫病湖南好的医院,湖南癫痫病医院

你平时是否喜欢吃豆腐呢?喜欢的平时一定不会缺钙哦,因为豆腐的钙质含量也很多哦,很适合补钙的朋友哦。

第五:黑芝麻

黑芝麻中含有较高的钙质,适当多吃些黑芝麻,有补钙的作用,而且黑芝麻中含有丰富的钾元素,缺钾的话多吃点。

怀化治疗癫痫病医院在哪

第六:鳕鱼

你知道补钙适合吃什么吗?其实鳕鱼也是不错的选择哦。据说鱼肉中含有钙质,但深海鱼中钙含量较高,鳕鱼便是其中一种哦。

以上就是关于女人补钙的食物了,如果说你缺钙了,那平时可以吃点这些食物哦,这都是钙质含量高的食物哦,建议多尝尝哦。

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读