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潮湿天气下的养生攻略_天气潮湿养生知识

2022-05-15 | 来源:未知

潮湿天气下的养生攻略

【 - 天气潮湿养生知识】

导读:高温与闷湿并存,开空调后,室内外温差极大,极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么,多雨天气该如何进行防病保健……

高温与闷湿并存,开空调后,室内外温差极大,极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么,多雨天气该如何进行防病保健呢?让我们从衣、食、住、行等几个方面一一了解。

一、穿衣宜选透气性佳质地

女性尽量不要穿超短裙,以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。

研究显示,亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的,富含氧气,使厌氧菌无法生存,抗菌性能良好,是很好的适合多雨季节穿着的面料。市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。亚麻布大都以麻絮织成,纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售。因此购买时要注意看好质地。

二、饮食调养祛湿防病

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃。

饮食应清淡、多样化,多食营养丰富的果蔬和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃,可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物,同时也可配合药膳进行调理。同时,可以选择一些除湿的食物,如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪;竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外,少量食用辣椒也有助排除体内湿气。

三、住处注意通风有助防病

夏季本身空气潮湿,加上雨水增多,室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后,不注意通风除湿,导致室内湿气过重,久而久之可能诱发风湿疾病。

相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利,因此夏季无论是否下雨,都应该经常开窗通风除湿气。在南方夏季经常遭遇室外大雨,比室内还湿的情况,此时大家可以关窗开风扇(别对人吹),维持空气的流通,也能给室内除湿,避免关节受潮,预防关节炎。

晚上睡觉前要关上窗户,或将窗户开一窄缝,拉上窗帘,睡觉时盖好被子,避免着凉。

四、外出需注意闪避雷暴危险

多雨天气人的情绪易焦躁压抑,如天气状况稍好,可外出运动以改善调节情绪,避免诱发抑郁症、焦躁症等心理疾病。外出时遇到暴雨,要尽量避免涉水淋雨,如遭遇雷暴天气需注意以下几点:

1、不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨,应远离树木、桅杆及水面,寻找低洼地带双脚并拢采取蹲坐姿势,尽量降低身体的高度;

2、在空旷场地也不要将金属骨架的雨伞扛在肩上;

3、雷雨天气时不宜使用、接触电器设备;不要太靠近高大建筑物外墙(一般要保持3米以上距离);

4、回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、凉亭等易受雷击的建筑,最大限度避免雷击灾害。

温馨提示:天气热人们就喜欢呆在家里,喜欢吹着很凉的空调,一旦屋外天气稍微闷热,这样出门是很容易引发中暑或者感冒等疾病的。哪怕是开空调在家温度应该控制在24度左右!

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夏季潮湿闷热,人们会感觉不适,同样不能适应这种天气的还有家中的各种食物,如果夏季不能很好的储存食物,很容易就会发霉,下面,就让我们一起看看在潮湿的夏季家中的一些常见食物该如何储藏吧。

干粮干货:干粮干货最喜欢干燥通风的地方,在这样的环境中,一般不会变质。有些海味如干鱼、干虾、干贝、淡菜等,在存放期间很容易受温度、湿度的影响而霉变,可剥些大蒜放在罐子下面,才放入海味干粮,将盖子盖紧,可贮存较长时间。

酱油:在装酱油的瓶子里滴一层麻油,让酱油与空气隔绝,可防止霉菌繁殖生长。

香肠、肉类腌制品:用棉签蘸上少许菜油或香油,均匀地涂抹在其表面,即可防霉变。

醋:醋瓶内加入少许芝麻油或花生油,使醋与空气隔绝,防止长白膜。

干香茹、木耳、虾米等干货应置于密封容器内保存。

土法防霉:在白米中放海带(每10公斤米放100克海带),可有效杀灭害虫、抑制霉菌。

对一些已霉变的食品,不要吝惜,一定要及时丢掉,千万不要持侥幸心理食用,将会伤害身体,影响健康。

导读:阴雨天如何养生保健最靠谱呢?阴雨连绵三个多月,不少人也觉得自己的身体健康受到了天气的影响,专家提醒要特别注意湿邪入侵。阴……

阴雨天如何养生保健最靠谱呢?阴雨连绵三个多月,不少人也觉得自己的身体健康受到了天气的影响,专家提醒要特别注意湿邪入侵。

阴雨天湿气重 小心健康会发霉

科学研究表明,过高的相对湿度会引起人体产生应激性的反应,从而影响到我们的健康。正常情况下,人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节能力,但当相对湿度达到65%以上时,大量的湿气会通过人的口鼻、皮肤等部位进入人体,此时一些体质较弱的人就容易出现体内水分调控系统失衡的情况,导致大量的湿气滞留在体内,从而引发湿邪。

精神压抑患者增多

身体健康出现明显改变的人,也许远不及随着天气持续阴雨而心情低落的人多。天气阴霾会直接影响人的心情,尤其是更年期的妇女。专家建议,在天气不好的情况下,人们可以有意识的多做自我调节,放松心情,不要被坏天气牵着鼻子走。

除了心理问题,还有几种疾病和湿气重有关乏力、肠胃不适、哮喘等。

浑身乏力或是湿邪所致

专家表示,湿是自然界元气之一,一定湿度的空气本是正常空气,也是正常人所需要的,但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为,湿邪在人体正气不足,抵抗浙江哪癫痫病医院比较好力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。

湿邪表现为厚重、粘滞,外湿侵犯人体时,会停留在表面肌体上,人明显感受到被湿气包围,那种厚重粘滞的感觉就会出现,久而久之就会觉得身体无力,四肢酸软,这就说明湿气过重了。

细菌滋生 脾胃不畅

除了环境中的外湿,人体的内湿也会影响健康。

专家谈到,内湿多因脾失健运所引起表现为脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人。一些脾虚、阳气不足的人容易被湿气侵犯人体,成为湿邪。湿气会犯脾胃,出现消化不良的症状,还会腹泻。当这些阳气不足的人身体应变不够,或进食太多滋补品时,还会令湿气困脾,感觉吃饭都没有胃口。还容易产生嗳气(打嗝),腹部胀得难受,这些都是消化不良的症状。而细菌也在温暖潮湿的春季滋生,如果感染食物很容易造成病从口入。

呼吸道疾病加重

内湿还会引起呼吸道疾病的高发或加重。

湿邪侵犯时,一些人会感觉胸闷,气压低,呼吸不畅。专家表示,一些哮喘患者也很容易在这样的天气里发作。而对于非哮喘患者来说,南方的阴雨天不仅潮湿,而且天气较凉,当人体抵抗力变弱,也会引起呼吸道疾病等。

人的呼吸系统最怕寒,初春季节,人体毛孔初开,很容易造成湿邪入侵,因此提醒市民不要贪图一时凉快,过早过快减去衣服,尤其不可在出汗时吹风,谨防外邪侵袭肌体。

导读:南方多数地区清明节前后,潮湿的空气让人体由内到外都有不适反应。中医学认为,湿邪是湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一。

在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病,尤其是遇到潮湿天气时。所以,在雨季里,人们容易出现胸闷脘痞、呕吐恶心、眩晕、小便不利、大便不畅、腹泻、水肿、下痢赤白、淋浊、股癣等病症。要避免受到湿邪的侵扰,在梅雨季节应做到以下保健措施。

避免外湿伤身 尽量少待在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

合理饮食排湿气 潮湿往往与寒一起来,所以要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

请勿早晚洗头 在日常生活中,最易引湿邪上身的就是洗头、淋雨等。晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭,头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头昏头痛,容易引起感冒。

早晨出门前洗头也是不可取的。因为头发没有擦干,头部的毛孔开放着,出门容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚至肌肉的麻痹。

如果您有晚上或早晨洗头的习惯,一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发,避免寒邪和湿气乘虚而入,以免罹患头痛、颈腰背痛。

秋风送爽时

立秋:秋天开始,气温逐渐下降;中部地区早稻收割,晚稻开始移栽。

处暑:气候变凉的象征,表示暑天终止,夏季火热已经到了尽头。

白露:天气转凉,地面水汽结露。

秋分:阳光直射赤道,昼夜几乎相等。北方秋收秋种。

寒露:天气转凉,露水日多。

霜降:天气已冷,开始有霜冻,所以叫霜降。南方仍可秋收秋种。

秋天短,有时不太明显,但从养生角度却很关键。因为由漫长酷热转冷冬的短暂交替,正考验身体机能,要能储存能量安度寒冬,就得从凉意甚浓的秋天保养起。

第1招:少辛增酸忌寒凉

秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木 。

从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,不适合吃太多阴寒食物,菜最好过个火,烫一烫再吃。尤其应避免瓜果,因为秋瓜坏肚,像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

第2招:养阴补气

中医师不反对秋天进补,但了解自己是哪种体质很重要,因为补的内容也各异。有时出现上呼吸道毛病,以为感冒,其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少,容易眼睛干涩、干咳舌燥,并没有出现红肿痛的发炎现象,中医称为阴虚,要适度服用养阴药,以改善体质。如果属于过敏体质,着重补气,要偏向温补,忌吃寒凉食物。

冬季养生之早睡晚起

杨院长指出,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通,氧气会越来越少,时间一长,空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉,就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗,第二天会感到疲劳。所以早睡虽是一种冬季养生策略,但是也要注意不能过度睡眠,出门晒晒太阳,锻炼锻炼更有益身体。

冬季美颜之彩光嫩肤

在冬季寒冷干燥的气候条件下,皮肤容易受到损害,如脱水引起的脸部干燥等。杨院长指出,爱琴海拥有全球最顶级的医学美容仪器,巨资引进好莱坞明星尊享Candela超复合彩光嫩肤系统。超复合彩光新活嫩肤可全面瓦解皮肤暗沉、松弛、粗糙、毛孔粗大等问题,保持肌肤长时间水嫩新鲜,治疗没有任何损伤,舒适的程度犹如做SpA一样舒服,治疗迅速,只需半个小时就可回归工作,轻轻松松享受婴儿般的好肌肤。

冬季养生之SpA

杨院长指出,近年来spa养生大热,人们都喜欢在全身心放松青海看癫痫病的医院的状态下开展spa,爱琴海SpA中医养生是指通过中医药浴等方法,结合SpA服务理念,以传统中医理论为指导,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。并且通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

杨琳院长还指出,养生美容除却外部条件之外,更需要有一个美丽的心,美好以及自信的心态能令您在寒冷的冬季增色不少。最后,杨院长代表爱琴海祝大家永远美丽健康。

今年雾霾天气的频繁造访,使人们对如何保护肺免受空气污染的伤害这一话题格外关注。空气污染肯定对健康有损害,但损害的程度到底能具体到何种程度,如会使肺癌的发病率上升几个百分点,没有长期的科学研究还不能得出具体结论。但是医学专家预测,空气污染会是将来(也许10年,也许时间更长)肺癌爆发的罪魁祸首。那么雾霾天气我们该如何保健呢?雾霾天气怎么办?如何保肺养肺?下面就跟小编一起去具体了解一下吧。

与一些损耗性物品一样,肺这个自从人降生后就一刻不停地工作的器官也会逐渐衰老,成年后,它的功能逐年递减。更何况它还会时刻遭受外界的伤害,如吸烟、空气污染、病毒细菌感染等。除了肺癌,慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)也是威胁人们健康的一大类肺部疾病,已经被列为慢性病之一。空气污染会使慢阻肺患者发病或急性加重。自觉保护好肺,让它能更好地为健康服务显得尤为重要。

空气污染需要政府下大力气治理,但我们也可以做一些改变,保护肺功能,还在喷云吐雾的烟民把烟戒掉,不吸烟的坚决抵制二手烟,加强身体锻炼,进行饮食调理等只要努力去做就比无动于衷强,医学专家也给大家明确支招,如何养肺护肺。

雾霾天室内通风有学问

专家表示,雾霾天,室内通风很有学问,既不能不开窗,也不能盲目开窗,因为弄不好就会接触更多污染空气。建议市民,最好在中午开窗,而早晚雾霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户,在白天车流量较大时尽量少开窗。此外,开车遇上堵车,也尽量别按下车窗。

口罩、空气净化器不是万能的

老人、儿童如果在雾霾天感到身体不适,特别是有呼吸道或心血管病史的人,应立即去医院检查治疗。而这样的天气,应尽量在室内活动。

美国有研究指出,雾霾天可能诱发心血管疾病。而儿童由于身体各脏器系统发育尚未完全,免疫水平较低,抵抗力较弱,在雾霾天进行户外活动时更易被病毒侵害。

如有必要,外出时可以戴口罩。戴什么样的口罩?邓在春主任告诉记者,普通的医用纱布口罩对pM5以下的颗粒几乎没阻挡,但是大一点的空气悬浮物还是能阻挡住的。此外,针对pM2.5推出的N95口罩,封闭性相对好一些,颗粒物透过率低,但防护效果也是有限的,可能没有大家想象得那么好。封闭性好,反过来也会增加呼吸阻力,一般老人和孩子以及患有呼吸系统疾病的患者不推荐。邓在春说。

而对于空气净化器的作用,不少医生都持保留意见。家里装了净化器的,毛病该发还是一样在发。邓主任表示要使室内空气好,湿度和气体流通非常重要,有了一定湿度,悬浮物就容易沉淀。他建议开空调的时候,在屋内放一盆水,或者摊开一条湿毛巾,定期开一下加湿器,这样净化空气效果可能更好些。

饮食调理应对雾霾天气

要多关注老人和儿童的健康,因为此类人群抵抗力较弱,钙需求量很大。平时应多饮水,注意饮食清淡,补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨等,少食刺激性食物。以下是中医食疗专家针对雾霾天,推荐的几种食谱。

豆腐黄花鱼:

多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,对补钙很有利。

雪梨炖百合:

霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。雪梨炖百合就是一道润肺抗病毒的药膳。

木瓜银耳莲子汤:

雾霾天,多吃点健脾补气的食物,可以增强抵抗力。银耳和莲子都具有补脾开胃的功效,另外银耳还能增强人体免疫力。

牛肉炖萝卜:

面对恶劣天气和寒冷的气温,增强免疫力很重要。冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉,牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。

养生导读:生活在当今社会的职场女王们,英姿飒爽地行走在职场中谁都不愿意轻易服输,但是在光鲜亮丽生活的背后,她们往往承受着外人难以想象的压力和痛苦。那么,如何做个健康美丽的职场女王呢?下面,小编就专门为各位职场女王说说专属于你们 的养生攻略吧!

1、加强心理自我调节
公主中遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背负精神压力,要学会及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪,尝试做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、阅读优美散文,或找亲友倾诉,心情就很容易变得舒畅。

2、积极参加体育锻炼
选择适当的体育锻炼和户外活动将会对你很有益,日常需要坚持运动,这样可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天散步、慢跑或骑自行车30分钟,争取过有规律的生活,保证充足的睡眠,积极地开展适度减肥。

4、家庭关心注重和睦
亲友之间的关怀有利于消除工作和生活中的紧张情绪,譬如对于妻子出现的性欲和性能力减退的现象,丈夫应坦然对待,宽容处理,从关爱的角度去体贴妻子,帮助妻子进行心理疏导,让其尽早消除顾虑,主动配合治疗。

6、勇于尝试新鲜事物
大脑就像身体一样需要多运动。专家研究发现:长寿和受教育程度,以及所接受的智力活动有着直接的关连性。填字游戏便是很好的选择,当然我们强调的重点是让大家重视学点新东西,如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物都可以。

导读:很多人都讨厌过冬季,冬天不止天气严寒,更是寒风萧瑟一派死寂。而冬天也给很多怕冷的人带来困扰,特别是女性。现在已经是大雪时节,我国很多地区也纷纷合肥哪里有治癫痫病的医院迎来第一场雪,就连南方也是阴雨连绵,那么女人雪天养生都该做好哪些事呢?

女性下雪天养生保健全攻略

女人的一生要经历很多个冬季,许多女性却忽视了冬季的保养。久违的大雪骤降,雪天的保养同样重要,不仅要呵护身体,而且有一些事情必须比平时更加小心。现在就为女性朋友们介绍一套冬季雪天保养秘籍。

雪天多吃什么

多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

多水果及适量护阴食物。为使阴平阳秘,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。

适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。

雪天怎样给脚保暖

下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。

雪天如何调节心情

雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此偷懒,变得不怎么活跃,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。

雪天保养八大注意事项:

注意之一:防不当的御寒方式

防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时,必须注意及时添减衣物。下雪天,不能为追求时尚,露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡,不要一次食用过多的凉性食物,防止急性胃肠炎发生。

注意之二:防止感染呼吸道疾病

防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节,抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间,注意防寒保暖,室内保持经常通风。

注意之三:防止胃出血及消化道溃疡

防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡,需注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜,做到少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

注意之四:防止出现煤气中毒

防止出现煤气中毒。冬季寒冷,煤气使用、煤炉取暖,家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性,记得经常排气通风,谨防废气积聚。

注意之五:防止意外跌倒

防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑,因此,特别提醒广大市民注意出行安全,防止意外跌倒。

注意之六:预防呼吸系统疾病

天气变冷后,最先经受考验的要数呼吸系统。平时不注意锻炼,再加上封闭的室内空气不经常与外面流通,很有可能造成上呼吸道感染。

应对策略:不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天缩在空调房里,最好的方法就是让自己动起来,增强心肺功能,对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

注意之七:预防关节疼痛

有关节炎的膝盖就跟气象台一样,天气一变冷,膝盖先知道。当日温度变化在3摄氏度以上,气压变化大,相对湿度变化大于10%以上,感到关节痛的人就会明显多起来。

应对策略:有规律地进行运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

注意之八:女性群体冬季保暖很重要

女性作为一个特殊群里,身体机制比男性更加脆弱,冬天更容易造成伤害。在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体,特别要予以关注。

应对策略:自己要重视,注意保暖,加强营养,适度锻炼。再就是就诊要及时,一旦发生身体不适,要及时到医院就诊。

如果我们的体内出现了湿气重的情况,那么就会导致我们出现气血不畅的情况了,这实际上是属于失调的一种情况了,出现了这样的情况,是非常不利于我们健康的,需要及时的祛湿才行哦,那么具体有什么好方法来祛湿呢,下面就让我们看看吧。

适当午睡

睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短,再加上许多忙碌的职业人晚上加班,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合。对于白领们来说,适当午睡可以补充晚间睡眠的不足,让大脑和身体各个系统都得到放松与休息,下午的工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室进行休息,哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制,中午不能很好地进行午休的女性而言,更要保证充足的晚间睡眠,如果我们每天都不能睡足够的时间,那么无疑就容易对我们的身体健康造成影响了,我们必须要对这样的情况重视才行,这是我们祛湿的一个关键了。

健脾祛湿

脾虚的人往往更容易湿气大,体重也会比其他人更重。中医认为脾有运化水湿的功能,脾胃受损后,不能正常地运化而使水湿内停。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻,晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。夏季到来,如果冰激凌、冷饮吃太多,会加重脾虚的问题,让体重的困扰更深。除了常吃山药红枣等健脾食物之外,我们对于生冷的食物也是应该重视的了,生冷的食物对于我们的影响还是比较大的,会导致我们的脾胃受到比较大的刺激,长期下去是不利于我们健康的,而且还会导致湿气加重。

上面介绍的几点就是我们在生活中祛湿应该去做的情况了,现代人很多都是存在体内湿气重的情况了,对于我们的健康影响是比较大的,因此我们是应儿童睡觉老抽搐是什么原因该及时的解决这样的问题才行了,上面介绍的祛湿方法都不错,我们不能错过。


阴囊潮湿是男性特有的一种皮肤病,引起男性阴囊处的潮湿、瘙痒、糜烂等症状,它的原因比较复杂,可有外部的原因,也有内部原因。

当体内脾湿过重的时候会引起阴囊潮湿的现象,因为人的脾是体内水代谢的主要器官之一,当体内脾代谢受阻时,会导致食物和水都不能很好的运输至身体的各个部位,影响了脾的水湿运化的功能,引起阴囊等部位出现潮湿的现象。

一些疾病也会引起阴囊潮湿现象,比如发生前列腺炎的时候,汗腺较多,而且分泌行强,导致阴囊处的水分不易散发,聚集在阴囊处,从而引起阴囊潮湿的现象。而且发生了前列腺炎,会导致病菌慢慢的往输精管下行到阴囊内,破坏了神经调节功能,导致汗液分泌受到影响,从而导致阴囊部位潮湿,引起局部的瘙痒现象。

阴囊潮湿还有可能跟内裤穿的过紧有关,当内裤过紧的时候,阴囊长期处于一个阴暗潮湿的环境当中,阴囊所分泌的汗液不能及时的排出,从而导致阴囊出现湿冷的现象。因此男性在生活中应该擦混舒适、全棉透气性好的内裤,可以有效的预防阴囊潮湿的现象。

当发生阴囊潮湿的时候,注意还要勤换洗内裤,穿透气性好的内裤,饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜水果,避免辛辣的食物,及时的治疗,瘙痒时也不宜用手去抓挠,避免加重感染的症状,也不宜用肥皂水烫洗阴囊。

甲状腺癌是起源于滤泡上皮细胞的一种比较常见甲状腺恶性肿瘤,近年来,甲状腺癌的发病率持续上升,现在研究发现,甲状腺癌已经逐渐年轻化,大多数检查出甲状腺癌的患者均是70后80后人群,下面一起了解一下。

甲状腺癌的症状

甲状腺肿大

初期的甲状腺是没有明显的症状出现的,而普遍出现的就是甲状腺肿大,如果在你脖子的前段出现凸起,肿大的现象,那就要引起注意了,因为这可能就是甲状腺结节,其实甲状腺结节和甲状腺癌是相互存在的,因为甲状腺结节如果发生病变,就很容易造成甲状腺癌。

甲状腺结节转移

甲状腺结节会造成脖子肿大的现象,但是如果发现你脖子上的肿块发生了变动,转移的现象,建议及时去医院进行检查,因为甲状腺结节是不会肿块转移的,这有可能是甲状腺癌出现的预兆。

呼吸困难

当甲状腺癌蔓延到气管时会出现呼吸困难,说话困难,咽东西困难,睡觉时打鼾的现象,随着肿瘤的不断增大,慢慢压迫气管从而造成这样的结果。

怎样预防甲状腺癌

饮食

预防甲状腺癌饮食方面很重要,一定不能食用被污染过的食物,比如水、蔬菜、肉类、农作物等,一旦食物被污染或发霉过就不能再食用了,多食新鲜的蔬菜,避免肥腻、油炸、辛辣的食物,以防病从口出。

生活习惯

在日常生活中不管预防什么疾病都需要戒烟戒酒,饮酒抽烟对身体都有极大的伤害,烟和酒都属于酸性物质,长期吸烟饮酒会逐渐导致酸性体质,从而很容易受到各种疾病的侵袭,引发癌症的出现。

身体锻炼

大家知道锻炼身体可以增强身体免疫力,能有效地促进身体的血液循环,通过运动后产生的热量以汗水的方式进行排出毒素,可将身体内存有的酸性物质一并排出,能有效的预防疾病的发生。

保持心态

想要预防癌症在平时一定要保持自己良好的心态,不能过于有压力,压力是导致癌症的重要原因之一,它可导致身体代谢紊乱,失眠,降低身体免疫力,内分泌失调等,压力过大很容易导致酸性物质在身体里沉淀不能排除,易诱发疾病或癌症。

通过以上介绍,相信大家对预防甲状腺癌已经有了深刻的了解,大家都知道预防甲状腺癌是非常有必要的,一个好的身体,能够让我们的生活、工作、家庭更加美好,俗话说得好,身体是革命的本钱。

很多人睡觉的时候会有打鼾的症状,尤其是成年的男性,肥胖患者更容易打鼾,打鼾的原因是什么呢?睡觉的时候打鼾对身体是有害的,打鼾的危害有哪些呢?我们可以采取一起方法来避免打鼾,中医中的哪些穴位能治疗打鼾呢?

打鼾是什么原因

一、舌头肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭过长、下颌弓狭窄、下颌后缩畸形、颞下颌关节强直,少数情况下出现的两侧关节强直继发的小颌畸形,巨舌症,舌骨后移等均可引起睡眠呼吸暂停综合征。

二、身材肥胖:肥胖也是引起打鼾的一个重要因素。因为肥胖的人气道周围的脂肪更多,所以气道比正常人要窄。在清醒的时候,肌肉收缩时气管也是开放的,因此不会感觉到喘不上气。但是到了晚上睡觉的时候,肌肉处于放松的状态,咽部的组织就会使气道坍塌,就会打鼾。

三、心血管病变:打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。

四、呼吸暂停:因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。如果是睡眠呼吸暂停,会有造成高血压、糖尿病甚至的危害。如果有打鼾时断时续,声音忽高忽低,并且有被憋醒的情况出现,建议您尽快就医,在医生的指导下进行治疗。

打鼾的危害

影响睡眠

经常打鼾的人在晚上睡觉的时候,会出现呼吸暂停的现象,所以身体一直会保持着清醒的状态,无法进入到深度睡眠。所以打鼾的人白天总会感觉自己没有睡醒,精神也不好,总是昏昏欲睡,不仅妨碍工作的效率,还影响正常的生活。这种危害还是比较大的。

血氧不足

打鼾的人经常会出现呼吸暂停的现象,因为气管过于狭隘,吸入的氧气含量不足。就会导致体内的氧浓度过低,造成脑部缺氧。经常出现这样的症状就会出现低血氧症,对患者的身体有很大的危害。所以打鼾患者要及时的进行治疗,减轻打鼾的症状。

心血管病

据相关调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

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