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发布时间：2022-06-10 05:02:26
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每天早上称一下体重，可以看一下自己昨天是否是吃多了，也可以根据体重的变化来调整每天的饮食。 北京军海癫痫病医院 在夏天
减肥最重要的能控制热量的摄入量，当摄入的热量比消耗的还多时，自然就容易胖。夏季减肥想要好的效果，可以每餐用餐时都减少一些食物热量，对于减肥也是有帮助的。
豆类食物的种子里含有矿物质铬，铬这种元素是可以帮助胰岛素调节身体的糖代谢，并且起到防止其转变成脂肪的作用的。每天可以适量的吃点豆类或粗粮，像糙米、燕麦等都是能补充适量铬的。
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