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发布时间:2022-06-10 05:01:24
减肥是可以吃土豆的。 北京军海癫痫病医院 土豆是一种可以减肥的食物,但前提是将土豆当做主食吃。 土豆不仅是低热量食物,且脂肪含量极低,是所有充饥食物中含量最少的,这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。土豆的含水量很高,每百克高达78.6克,配合膳食纤维,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量。 材料:1个番茄、1个土豆、青椒半个、3朵木耳、10个小泡椒、葱一段。 做法: 1、先将木耳放在水里泡好,蔬菜洗净,番茄和土豆去皮放一边备用。 2、横切土豆成均匀的薄片,之后切成土豆丝丝。 3、将切好的土豆丝用清水冲洗几遍并放在水中浸泡备用,将葱、木耳和青椒切丝,番茄切小块备用。 4、将有放入锅中待6-7成热的时候,放葱丝、番茄和小泡椒翻炒最终番茄成糊状时候,放入土豆丝调大火翻炒,放入醋和蘑菇精翻炒2~3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可。 |