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尊巴舞减肥效果好么,尊巴舞最减哪里的肥肉

减肥效果很棒,尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作,跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头,强度比较大会消耗大量的热量,每次课甚至能够消耗近450千卡的热量。 北京军海癫痫病医院

通常这需要一个月到三个月能够有着明显的成效,前提是你能坚持参与,并且生活习惯健康,一周至少能够参与3次以上,这样是可以减脂成功的。

腰部的赘肉效果很好,由于尊巴起源于南美洲,南美舞蹈的腰部扭动动作比较丰富,进行尊巴训练的人可以容易地获得腰部肌肉强化机会,那么就很容易使腰部赘肉被消除。

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