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发布时间：2022-06-10 05:02:08 来源:川贝养生网
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2.我们应该调整我们的精神状态，保持我们的精神愉快，没有压力，并确保合理的睡眠。
3.清洁肠道。每天早上喝一大杯水可以清洁肠道。温柔地对待你的皮肤。
4.合理膳食，避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃太多的脂肪和糖。
5.确保充足的睡眠，不要熬夜，保证每天至少睡7小时。
