川贝养生网

当前位置:主页 > 养生保健 > 正文

秋季坐月子注意事项 秋天坐月子注意事项[图] -

2021-12-04 | 来源:未知

秋季天气变化比较大,所以一般我们都需要多加保暖。对于刚刚生产完的产妇就更加需要注意了,因为产妇的身体其实是比较虚弱的,用中医的话说就是气血两虚,那么,在秋季这个气候多变的季节,就更加应该注意了。那么,秋季产妇有哪些需要注意的呢?

秋天刮风多,早晨和夜间气温比较低,虽然要注意保持居住环境通风,但是也要及时关闭窗户。

应该选择天气不太冷,没有风,阳光充足的时候开窗换气,这样才能减少空气中病原菌的姿势,防止病毒感染。

开窗的时候要注意,不能让风直接垂头,尤其要注意避免门窗打开时的过堂风。

颠娴病会遗传下一代吗e="text-indent:2em;"> 虽然说秋天坐月子要注意防风,但是也不能为了避免受凉,常常紧闭门窗,还盖厚被子,这样容易妨碍体温散发,导致中暑。保持空气流通是散热,降低环境温度最合适的方式。天气比较热的时候,产妇房间可以适当的开开空调或是风扇,以降低房间温度,但是注意空调和风扇不要对着宝宝吹。

秋天温差大,产妇要注意及时更换衣物,白天温度较高的时候可以适当少穿,但不要为了避免着凉特意再增加衣物,因为产褥期本来就出汗多,大量增加衣物,捂的过于严实,反而容易加大出汗量,容易感冒。晚上起来给宝宝喂奶的时候,要注意加衣服,衣服受凉感冒。

产后妈妈所处的环境温度和湿度要注意保持适当,白天气温比较高,室内温度上升,如果室内温度在25到26摄氏度,可以不用开空调,注意保持室内空气清新流通就可以了,如果山东癫娴病哪家医院好室温高于28摄氏度,应该轻微开窗通风,或

开一会空调,使室内温度有所下降;室内湿度适当也很重要,这不但可以使新妈妈舒适,对于新生宝宝健康也很重要,空气过于干燥,容易伤害宝宝娇嫩的皮肤。

产后洗澡能够缓解分娩疲劳,还能保持身体清洁,但是秋天坐月子期间的新妈妈要注意,洗澡的时候注意保持水温适宜,并注意避免浴室进风,室内温度保持在20摄氏度后再进去洗澡,洗澡水的水温以37摄氏度左右为适宜,洗浴时间不要太长,洗5到10分钟就够了,时间太长容易导致出汗过多,从而引起头晕恶心,胸闷呕吐等不适。洗浴做好用淋浴,不用坐浴。洗完澡以后尽快擦干身体上的水分,穿好衣服再出浴室,避免身体着凉。

秋天是滋补的好季节,这个时候坐月子进补没有夏季那么禁忌癫痫病的控制药物,但是也不能盲目进补,除了吃一些鱼汤,鸡汤,猪蹄汤之外,还可以吃一些滋阴的食物,如雪梨汤,银耳汤等,以防秋燥对人体的伤害。补气较重的甲鱼,人参等食物应该适量食用,常吃的大枣,动物肝脏,阿胶等补气血的食物容易影响产妇进食,应该适当进补,多吃无益。

暖颈:扩胸仰头抻筋骨

脖子本身就很娇贵,再加上有人有慢性劳损的底子,一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

专家表示,让脖子不受寒,最简单的就是戴围巾或穿高领衫,让脖颈不露在外面。还可以扩胸仰头抻筋骨,即双手交叉放在颈后,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,锻炼头颈部肌肉。

暖腰:按摩疏解受凉不适

河南癫痫医院有哪些yle="text-indent:2em;"> 老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统机能。

专家表示,除了戴腰围保暖外,也可通过按摩疏解不适。双手交叉,快速揉搓,把手掌搓热后直接捂在肾俞穴(俗称“腰眼”,位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处)上,用手掌温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。

暖脚:40摄氏度水泡脚

脚踝部有200多个穴位,寒气一般都是从脚底侵入。除了穿厚袜子外,泡脚也是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用,40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有:透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克即可。此外,有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读