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《黄帝内经》中的16句经典养生名言—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  《黄帝经》是中国传统学四大经典著作之一,其主张的、摄生、益寿、延年,正符合了现代社会的人们的需求。了解其中的语录将会您受益匪浅。

  1.“有节制,起居有,不妄事操劳”;肆欲纵色,耗散精气,喝酒行房事,行差也。

  3.“恬淡虚无,真气之,精神内守,病安来 ”。没有非分之想,平和安宁,真气保存体内,形影不离,病不伤也。

  4.“仁者寿也:胸怀宽广者,益寿;反之。胸怀狭隘者,不益有害生命”;德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿;道德日全者不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也。注重道德修养:“浩然正气”许昌癫痫病哪个医院好有利于身心……

  5.“如果连都不能原谅的人,怎能心如止水;”“还在判断值与不值得,见还有衡量,有‘气根’”。

  6.“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇。”就是说:情绪不稳定,病都来了。

  7.“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”“安生之本,必资于食;不知食宜,不足以存生也。”

  8.大病大汗后不可冷水浴,太饿太饱都不可沐浴;晨起三千步,睡泡足浴;足浴,可以促睡眠;洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

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  9.“起居有常,卫生合理”。春三月:应晚睡早起,漫步于庭院,舒缓身体;夏三月:晚睡早起,不怕白天长,胸中无怒气,违反伤心;秋三月:早卧早起,使神志保持安宁,违之伤肺;冬三月:早睡晚起,藏阳除寒,违之伤肾。

  10.“睡眠是重要之重”能睡者长寿也; “一夕不卧,百日不复之说”。“会吃不如会睡,吃人参不如睡五更”,“为道之百编,而卧最为首” 即为睡觉最重要。曰“睡眠,要睡心,后睡眠”(即安定心神睡觉)

  11.“不妄作劳,劳作不过量,不要随便付出体力;”“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”

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  13.木梳 :晨起三千下“木梳丹”;梳头有疏通络脉,促进头部血液循环,延年益寿的作用。

  14.百岁老人,以素食长寿;对他们健康长寿有直接的影响:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损。”“多饮伤神,厚味昏神,饱食闷神。”“心地善良,热爱活动,热爱劳动”是百岁老共同点。

  15.古人曰“读书也是保健的方法”。读书养生:“病须书卷作良医”陆游说;“一日不读书,心臆无佳想;一月不读书,耳目失精爽。” “体气多病,得以名人文集读之,亦足以养病。”

  16.《黄帝内经》养生五难: “名利婴幼儿癫痫一天发作多少次不利,此为一难;喜怒不除,此为二难;声色不净,此为三难;滋味不绝,此为四难;神虚精散,此为五难;五难绝,寿自延。”乾隆养生经:“吐纳肺 腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”十常即为:齿常叩,津常咽,鼻常揉,耳常弹,睛常运,面常搓,足常摩,肛常提,肢常伸,腹常旋。四勿:吃饭勿言,睡 觉勿语,喝酒勿醉,色勿迷。

  古人云:书中自有黄金屋,读者一定要找到,适合自己的书,这样不仅可以收获知识,还可以让自己受益匪浅。

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