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2021-10-13 | 来源:未知

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  展开全部保健之多喝水 每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。夏天体能消耗特别快,蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。

  保健之养阳 《黄帝经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,志无怒,华英成秀,使气得泄,若所爱在外,夏气之应、也。”炎热夏季,人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,癫痫病人的寿命有多久室外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的过夜。

  夏季之清补 在滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品食用,而应具有清淡滋阴功效的食品。

  夏季养生保健之补钾 暑天出汗多,随汗液流失的钾也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防  湖南哪里专治癫痫病止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

  夏季养生保健之补充盐分和维生素 人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样癫痫大发作临床表现可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体。故在应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、肝脏、虾皮等

  夏季养生保健之福自“苦”中来 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜:取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶叶治疗癫痫的方法有几种?、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

  展开全部药王孙思邈曾说:“不可薄衣,令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。”

  俗话说“春捂,不生杂病”,“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”,所谓“虚邪贼风,避之有时”。

  春天来了,虽然吹面不寒杨柳风,也要穿的暖和些,莫急于减衣,避免风寒侵袭!

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