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　　展开全部保健之多喝水 每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。

　　保健之养阳 《黄帝经·素问·四气调神大论》说："夏三月，谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，志无怒，华英成秀，使气得泄，若所爱在外，夏气之应、也。”炎热夏季，人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，癫痫病人的寿命有多久室外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的过夜。

　　夏季之清补 在滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品食用，而应具有清淡滋阴功效的食品。

　　夏季养生保健之补钾 暑天出汗多，随汗液流失的钾也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防　　湖南哪里专治癫痫病止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

　　夏季养生保健之补充盐分和维生素 人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体。故在应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、肝脏、虾皮等

　　夏季养生保健之福自"苦”中来 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶治疗癫痫的方法有几种？、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

　　展开全部药王孙思邈曾说："不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。”

　　俗话说"春捂，不生杂病”，"二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，所谓"虚邪贼风，避之有时”。

　　春天来了，虽然吹面不寒杨柳风，也要穿的暖和些，莫急于减衣，避免风寒侵袭！