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春季养生的4忌第一条你就经常犯!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  一年之计在于春,重在“生”字,要适应春生之气,与万物生发合拍。要想简单有效地打好的基础,4个禁忌你不要犯!

  肝对应的是春气。春天,肝功能趋于调达舒畅;而酸入肝,食酸有助肝之功,所以人春季常吃的酸味食物,其实食酸过多无异于火上浇油。

  正确的做法应该是对肝的这种舒畅之势给予调控,其既能发挥正常西藏癫痫病专业医院的作用,但也不至于损伤身体。这就是“省酸增甘”的意义所在了。

  春日宜省酸增甘的观点,最早见于孙思邈的《备急千金要方卷二十六食治方》,原文是:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”

  甘入脾,旺盛可反克肝气,使其不至于过旺。与同时,甘味食物还能够缓和烦躁亢奋的情绪。当然,说完全不能吃酸性食物,而是要适量食用山东治疗癫痫哪家医院好。再有意识地多食用甘温补脾的食物,如猴头菇、山药、茯苓、党参等。

  春天自然界的阳气开始升发,应该借助这一点,好好养阳。喜欢的朋友也可以出动了,穿上服,走到室外,享受运动的快感吧。

  春天里万物复苏,在这样的环境下,人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能“动”勿“静”,要积极进行室外锻炼,呼吸新鲜空武汉治疗癫痫的专科医院气,晒晒太阳。选个阳光灿烂的日子,约上三五好友,来个户外主题派对吧。

  春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。所以,要主动提醒少生气。句老话:如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好!

  另一个方面讲,心情过于抑郁会肝气郁滞,使免疫力下降,容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题。所以,为天津到哪里治癫痫好了健康与美丽,应放开胸怀,笑口常开,有助于青春常驻。

  虽然春天开始回暖,气温渐升,但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。要知道,早春的温差比,不要一天到晚都穿单薄的衣服,否则容易导致关节炎等健康问题。

  不过,“捂”也要捂得恰当,注意“上薄下厚”就可以了,特别要关注腿部及关节的保暖。

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