氣功三調合一 養生保健鍛煉身心—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　綜合各派氣功的鍛煉內核及歷代氣功名著的有關論述，不難看出，氣功是「調身、調息、調心」三調合一的鍛煉技能，追求因產生的綜合效益，三調各自獨立，不融為一體。北京军海癫痫病医院

　　「調身」是指練功過程中形體的鍛煉，包括靜功姿勢和動功動作，強健筋骨；「調息」是呼吸方式的鍛煉與調整，提升肺功能；「調心」為心理調整與鍛煉。任何功法都包含三調，但各有側重。佛禪定從「調心」入手，有姿勢和呼吸的基本要求；道內丹從「調息」練起，需配合特定動作和呼吸方式等。

　　三調合一可產生1+1+1＞3的生理效應，這也是氣功鍛煉養生保健、防病療疾的基石與支柱。（作者為北京中醫藥大學醫師）

　　中時電子報對留言系統用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當用者本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全了解，且同意配合下述規定：

　　發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容，本網站將會直接移除

　　請勿以發文、回文等方式，進行商業廣告、騷擾網友等行為，或是為特定網站、blog宣傳，一經發現，將會限制您的發言權限或者封鎖帳號

　　禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評，且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等

　　請確認發表或回覆的內容（圖片）未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利；若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔，不代表中時電子報的立場，請遵守關法律規範

　　違反上述規定者，中時電子報有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！請使用者在發言，務必閱讀留言板規則，謝謝配合。