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幼儿园春季保健知识:春季幼儿多吃哪些蔬菜养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

2021-10-13 | 来源:未知

  来了,太阳暖洋洋的,儿也变得柔柔的,幼儿园的小朋友们也嗅到了春的气息。是是的多发季节,幼儿园的小朋友正处于生长发育时期,身体各器官发育尚不完善,当气温变化无常时,就容易引发各种。长应根据春季的,掌握,对幼儿精心照料。 是孩子长个的好季节,孩子长高是骨骼发育的结果。骨的成分是钙,因,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是什么方法治疗癫痫病比较管用每日于1000毫克。补钙一般有两个办法:是药补,另是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体代谢。维生素c在人体的作用是提高脑神经的灵敏程度,脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病大连哪家医院治疗颠痫病好能力,对孩子的脑和身体都有很作用。春季多,干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。另外,春天幼儿园的小朋友易患各种呼吸道感染和传染病,易缺乏维生素C、B2等营养素。如下几种蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用,春天里多北京治颠痫病医院给宝宝吃一些,增强身体防病抗病的能力:1.油菜 油菜,特别是早春的油菜,性平、温和,其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素,具有清热解毒之功效,防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且,油菜清香味美,做出来的菜宝宝也喜欢吃。2.荠菜 荠菜,特别是野生的荠菜,性平甘淡,具有独特的清香味,其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素,维生癫痫治疗正规医院素C含量超过柑橘。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,可防治麻疹、等春季传染病及呼吸道感染。3.芹菜 鲜嫩的芹菜,既可炒食,又可做馅、煮粥,还可凉拌,具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,小儿软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

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