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【航天健康大讲堂】中医话养生之惊蛰养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  2018年3月5日是周总理诞辰120周年纪念日、十三届全国人大一次会议开幕日、学雷锋活动日,也是一年中的第三个节气——惊蛰。“惊”就是惊醒;“蛰”是指蛰伏,指的是冬眠的各种。也就是说,到了惊蛰节气以后,气温回升,泥土解冻,冬眠的各种要被惊醒,植物重发绿芽,万物复苏。正如古诗中所描述的样:“微雨众卉新,一雷惊蛰始”,“雷动行惊蛰户,天开地辟转鸿钧”。时,农民开始春耕,草长莺飞的已全面到来。时节的,顺应天时,衣、食、住、行等各个方面注重调节,才能更好地保养身体。

  俗话说:“春天要捂。”其实说的就是惊蛰后,因为这段时间,气温回升明显,人们常常会有一种错觉,夏天不远了,特别是中午,治疗癫痫病哪家好气温很高,人立即摆脱了厚厚的外衣。然而,这毕竟是早春,气温并不稳定,早晚温差大,地脱掉外衣很容易感冒。有些还特别喜欢穿裙子,其实很容易被风寒侵袭,尤其膝关节是缺乏脂肪保护的,长期受凉,容易引发关节炎。所以,“春天要捂”是很有道理的,《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。

  从惊蛰开始,气温回升明显,人们感到宜同时,各种微生物也开始“蠢蠢欲动”,大量地繁殖起来。所以,这段时间一定要注意是传染病的高发季。《黄帝经》中说:“正气存,邪不干。”因此一定要调养好的身体。此时的应该清淡而富有营养,以多吃一些时令蔬果。此外,有必要多摄入富含维生素C的食物,如白菜、西兰花、菠菜、桔子、石榴等,因为维生素C可以帮助提高人体的免山东什么医院治疗癫痫病效果好疫力,从而减少的发生。

  同时,惊蛰前后,虽然气温升高了,空气湿度并没有明显增大,人们会感到干燥、易上火。所以,民间有惊蛰吃梨的习俗,因为梨有滋阴清热的功效,多吃梨,可以外感咳嗽。

  一到春天,人们常常会出现“春困”的现象,很容易感到困倦、乏力。“春困”是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。惊蛰要自然,早睡早起,以去“春困”。睡前可用热水泡脚,并按摩足底涌泉穴,以促进睡眠。晨起可站在阳台或窗前,充分舒展身体,微睁双眼,凝视屋顶,然后双眼微闭,将双手搓热,捂在双眼上片刻,反复21次,可以保养眼睛,防止春天眼睛干涩。白天多到户外晒麻将型癫痫病如何治疗太阳进行日光浴,可以养人体之阳气,预防“春困”。

  春天来了,正是锻炼的好时节。不过要提醒的是,惊蛰时节尚做过多的剧烈,可以慢跑、爬山、散步、骑自行车、踏青郊游、放风筝等舒缓,便于人体阳气升发。正如《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈。……广步于庭,披发缓行,以便生志。”

  [功效] 清肝明目,清热解毒。适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

  [做法] 决明子洗净加水武火烧开后,转文火煮5分钟,待完全融化即可。用煮化决明子的水焖泡杭白菊、枸杞10分钟。之后代茶频饮。原发性癫痫病发病原因>

  [做法]将莲子洗净,泡发,去心,煮熟备用。干百合、粳米分别淘洗干净,放入煮熟的莲子锅中,加入清水适量,用武火煮沸,再改用文火熬煮,搅拌至粥稠,调入冰糖即成。

  [功效] 滋阴清热,健脾止泻,养心安神,助消化。适用于心烦气躁,不思饮食,难以入眠。

  从事中临床和教学20余年,师承名家,主攻温病,擅长对老年病、消化系统疾病、男疾病、皮肤疾病的诊断及中西治疗。努力钻研,致力于医药知识普及,主持或参与编辑多部医学专著和科普读物,发表医学论文篇。曾在北京电视台《》栏目做专题讲座,在航天科工大讲堂及航天科工各下属单位做讲座,受到好评。

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