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春季养生宜养肝护眼怎样养肝护眼最好?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  养肝是众所周知的常识,肝开窍于目,所以养肝护眼必不少。么在春季,怎样养肝护眼呢?

  一、子时之要睡觉中认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,癫痫病会不会越来越难治自然眼睛就同时得到滋养。

  二、应减少过度用眼护眼首要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,眼气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

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  三、多进行户外闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。

  四、食绿色食物养肝青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养得了癫痫会带来哪些危害。专指出,春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

  五、要保持心情开朗中医认为,“肝在志为怒”,而“性喜条成都癫痫医院哪家好达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天,人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天,需要让保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的可以把头发披散,多做梳头的动作,让情绪得到放松。(冷中华)

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