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美丽女性的工作午餐指南

2021-09-16 | 来源:未知

都说午餐是关键,在营养中,要求合理分配一日三餐,有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法。但是由于现在的工作繁忙,却往往忽略了这份重要的午餐。

面食不是工作“动力之源”

对于偏爱吃面食一族,专家如是说癫痫病影响寿命的吗对于一位白领员工来说,在中午如果仅仅吃一碗牛肉面,其中蛋白质、、碳水化合物等三种营养素的摄入量是不够的,尤其是一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏。

而面食会很快被身体吸收利用,饱得快也饿得快,很容易产生饥饿感,对于下午下班晚癫痫病小发作能针灸吗,或者下午工作强度大的人来说,它们所能提供的热量是绝对不够的。根本不可能确保机体一整个下午能量的满足供给,肯定要导致下午的各种生理活动、工作效率不同程度地下降。

现在全国最火的菜系要属川菜和湘菜了,麻辣鲜香,怎么吃怎么对味,癫痫病治疗期症状即使辣得涕泪横流,也有那么一群人是舍命为美食的。麻辣自然脱不了辣椒,对于辣椒,国家公众营养与发展中心胡承康专家如是说辣椒有其双面性,有好也有坏,好的一面就是辣椒中含有充足的维生素c,含有丰富的纤维,热量较低,而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡素,癫痫病什么办法可以根治对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。

适量辣椒能开胃,有利于消化吸收。但不能吃过量。太辣的对于经常胃溃疡的人就不合适,对口腔和食管也会造成刺激。吃得太多,容易令食道发热,破坏味蕾细胞,导致味觉丧失。

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