川贝养生网

当前位置:主页 > 中医养生 > 正文

连小孩都抢着吃的五彩蔬菜粒做法步骤

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

鸡蛋干(1块)、莲藕(一节)、青豆(一把)、玉米(一根)、胡萝卜(一根)

辅料:

食用油(一勺)、盐(一撮)

做法步骤:

癫痫病能结婚吗吃着药能怀孕吗

1、所有的食材全部切成丁状备用。

2、烧开半锅水,将青豆倒进去汆烫片刻。

3、再将胡萝卜粒、玉米粒、藕粒都倒进去。

4、汆烫至八成熟后捞出来沥干水。

5、油锅烧热,将鸡蛋干粒倒进去,炒出香味。

6、将汆烫好的蔬菜粒全部倒进去。

7、翻炒至水分干透,倒入盐调味。

湖北治癫痫病好专业医院是哪家

8、出锅装盘即可。

鸡蛋干的热量(卡路里)594千卡;有利:富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、北京军海癫病医院凉血等功效;可与海螺、虾、虾米搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷幼儿癫痫病怎样判断,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与草莓、芥蓝、鸽子搭配;与红螺、海螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、卷心菜、比目鱼搭配;与苹果、红枣、白酒相克,同食可能会引起不适;

返回首页>>

上一篇: 没有了 下一篇: 零失败的赤豆薏仁炖猪尾巴

推荐阅读

推荐阅读