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家常牛油果鲜虾意面简单步骤

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

意面(一把)、鲜虾(数只)、牛油果(1只)、牛奶(50克)、洋葱(少许)、罗勒叶(10片左右)、盐(少许)、研磨黑胡椒(少许)、橄榄油(少许)

做法步骤:

1、所需食材。

2、虾洗净开背挑去焦作有哪几个治癫痫病的好医院虾线,开水抄熟,剥出虾仁备用。

3、水开,意面下锅,放一小勺盐,大约煮10钟左右,面煮好捞出沥干水分,倒入少许橄榄油拌匀。

4、牛油果加入牛奶,少许盐,罗勒叶,料理机打成酱。

5、锅里放少许橄榄油,洋葱丁炒香,关火,倒入意面,牛油果酱,虾仁,拌均,口味试一下,酌情添加盐。

6、出锅装盘,撒上研磨胡椒粉。

7、成品。

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8、成品。

意面的热量(卡路里)356千卡;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与豆苗、韭菜花、燕麦搭配;与圣女果、橙子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富癫痫病小发作症状含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配;与果汁、巧克力、醋相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含吉林癫痫病哪治疗的好钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、猪肉、牛肉搭配;与虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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