家常牛油果鲜虾意面简单步骤

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意面（一把）、鲜虾（数只）、牛油果（1只）、牛奶（50克）、洋葱（少许）、罗勒叶（10片左右）、盐（少许）、研磨黑胡椒（少许）、橄榄油（少许）

做法步骤：

1、所需食材。

2、虾洗净开背挑去虾线，开水抄熟，剥出虾仁备用。

3、水开，意面下锅，放一小勺盐，大约煮10钟左右，面煮好捞出沥干水分，倒入少许橄榄油拌匀。

4、牛油果加入牛奶，少许盐，罗勒叶，料理机打成酱。

5、锅里放少许橄榄油，洋葱丁炒香，关火，倒入意面，牛油果酱，虾仁，拌均，口味试一下，酌情添加盐。

6、出锅装盘，撒上研磨胡椒粉。

7、成品。 青少年癫痫病是怎么治疗

8、成品。

意面的热量(卡路里)356千卡；

鲜虾的热量(卡路里)93千卡；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与豆苗、韭菜花、燕麦搭配；与圣女果、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量(卡路里)160千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富癫痫病小发作症状含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与果汁、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含吉林癫痫病哪治疗的好钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、猪肉、牛肉搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；