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发布时间：2022-06-10 07:20:10 来源:川贝养生网
北京军海癫痫病医院
西米（20克）、饮用水（500毫升）
做法步骤：
1、锅中的水沸腾后加入西米，煮到西米还剩一点点的白点，熄火焖至没有白点，最后过凉水。
西米的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
饮用水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
