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超简单银耳枸杞养颜粥的做法

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

大米(适量)、银耳(适量)、枸杞(适量)

辅料:北京军海医院口碑好不好 不要听别人说>

冰糖(适量)

做法步骤:

1、银耳泡发,切碎;。

2、水烧开后,放入浸泡半小时的大米;。

3、放入银耳;。

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4、放入枸杞子,转小火慢煮;。

5、大米煮开花,粥黏稠后,放入适量冰糖搅拌化开即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾江西的癫痫病医院胃、除烦渴等功效;可与紫米、白果、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质继发性癫痫病不遗传吗,富含膳食纤维;可与鸭蛋、鸡蛋、墨鱼搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与青蟹、大闸蟹、羊排搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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