川贝养生网

当前位置:主页 > 健康养生 > 正文

南瓜粉蒸排骨香肠的详细步骤

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

排骨(250克)、香肠(2根)、南瓜(适量)、小米(适量)、生抽(少许)、白糖(少许)、豆豉(少许)、五仁香辣酱(少许)

做法步骤:

1、排骨泡去血水,主料洗净切片备用。

2、配料,自己炒香的大米、小米花椒、辣椒盐放料理机打磨碎。临汾治疗癫痫病

3、调料如图。

4、排骨、香肠加入蒸粉和调料拌匀腌制一会儿,时间短不腌也可以。

5、加入洗净的小米簸匀,要在盆子里反复簸入味。

6、南瓜铺在碗底。

7、将主料排骨香肠放入。

8、全部放满入高压锅中蒸制30分钟即可。

9、撒上葱花出锅,开吃。

排骨的热量(卡路里)264千卡全国癫痫病医院排名;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与大蒜、山楂、萝卜搭配;与香菜、杏仁、黄豆相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和焦作癫痫病医院排行脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与墨鱼、牛腩、燕麦搭配;与带鱼、小白菜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与洋葱、桂圆、黄豆搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有继发性颠能好吗增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

豆豉的热量(卡路里)254千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配;

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读