杂蔬爱心鸡蛋饼的做法文字

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胡萝卜（适量）、鸡蛋（1个）、培根（适量）

辅料:

面粉（适量）、香菜（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、香菜，胡萝卜切碎，培根切碎炒熟，面粉用水鸡蛋盐调成糊。

2、分别加面糊调好。

3、锅里刷油，用模具。

4、完成。

5、配杂粮粥，完美早餐。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西兰花、黄豆、西瓜搭配；与红枣、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与荠菜、明虾、圆生菜搭配北京治疗癫痫医院？；与茶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；