枸杞山药蒸糕的做法文字

北京军海癫痫病医院

鲜山药（100克）、大米粉（185克）

辅料:

牛奶（100毫升）、蜂蜜（2大勺）、果糖（2大勺）、黑芝麻（1茶勺）、枸杞（适量）

做法步骤：

1、山药削皮洗净，切成小块。

2、放入搅拌机里搅成泥。

3、然后加入牛奶。

4、加入蜂蜜。

5、再加入米粉拌匀。

6、容器中抹油。

7、倒入拌好的山药米糊。

8、放入蒸锅中。

9、上面撒上枸杞，蒸15分钟。

10、出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。

大米粉的热量(卡路里)366千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；