家常玉米红萝卜排骨汤简单做法步骤

北京军海癫痫病医院

排骨（500克）、玉米（2根）、红萝卜（1根）

辅料癫痫病失神发作头疼:

姜（5-6片）、盐（3小勺）

做法步骤：

1、把排骨，玉米，红萝卜洗净，切块，一同放进锅里，再加姜片，加水，直接煲，等煲好再放盐。

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与茄子、白菜、山楂搭配；与黄豆、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与橙子、鸽子、松仁搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；