中年男人养生保养须看中

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三餐合理

很多男性朋友，由于工作和生活紧张，饮食往往不合理，如长时间不喝水、不吃早餐等等，长此以往，就会导致身体水分、营养缺乏，诱发脑出血、尿路结石等许多疾病的发生。

少荤多素

世界各地所发现的长寿者多以五谷、蔬菜、瓜果为主食，所以说以素食为主食可以长寿。但应注意，这并不是提倡完全素食而不食荤食。因为荤餐具有丰富的蛋白质、、矿物质和高热量，它有利于加强营养，增强体质。以素食为主并适量搭配吃些荤食，这对中年人的最为有益。

不要

人到中年，事业的发展处于成熟阶段。由于工作任务繁重，男性朋友经常会熬夜硬拼，这可能会引起神经系统过度紧张，从而导致、溃疡病、、等。