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发布时间:2022-06-10 07:20:41
三餐合理 很多男性朋友,由于工作和生活紧张,饮食往往不合理,如长时间不喝水、不吃早餐等等,长此以往,就会导致身体水分、营养缺乏,诱发脑出血、尿路结石等许多疾病的发生。 少荤多素 世界各地所发现的长寿者多以五谷、蔬菜、瓜果为主食,所以说以素食为主食可以长寿。但应注意,这并不是提倡完全素食而不食荤食。因为荤餐具有丰富的蛋白质、、矿物质和高热量,它有利于加强营养,增强体质。以素食为主并适量搭配吃些荤食,这对中年人的最为有益。 不要 人到中年,事业的发展处于成熟阶段。由于工作任务繁重,男性朋友经常会熬夜硬拼,这可能会引起神经系统过度紧张,从而导致、溃疡病、、等。 |