菜干莲藕花生汤的做法文字

北京军海癫痫病医院

白菜干（适量）、莲藕（适量）、花生（适量）

辅料:

盐（适量）、蘑菇精（适量）、蜜枣（适量）

做法步骤：

1、白菜干用温水泡40分钟左右，待白菜干完全泡开后，用温水细细洗干净，切成段；
。

2、莲藕洗净去皮切成不大不小的块；。

3、花生泡上一个小时左右；。

4、锅内加足水，将白菜干、莲藕、花生蜜枣一起下锅，大火煲开后转小火煲上一个半小时，待白菜干已经完全变得绵软了，加入盐，蘑菇精调味即可。

莲癫痫病哪些治疗方法藕的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血等功效；可与皮皮虾、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与鲫鱼、苦菊、芹菜搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；